🍼O que ninguém te conta sobre o puerpério

O puerpério — também chamado de pós-parto — é uma fase intensa, real e cheia de camadas. Muito se fala sobre o nascimento do bebê, mas pouco se fala sobre o que nasce (e muda) dentro da mulher nesse período.

Como enfermeira e mãe, posso te dizer: o puerpério é transformador, mas também pode ser confuso, solitário e, muitas vezes, silenciosamente desafiador.

1. Seu corpo não volta ao “normal” tão rápido

Logo após o parto, o corpo está em processo de reorganização. O útero leva semanas para voltar ao tamanho original, há sangramento (lóquios), os seios podem inchar e doer com a descida do leite, e a cicatrização — seja de parto normal ou cesárea — exige tempo e cuidado. Esse processo não é imediato, e está tudo bem.

2. O emocional fica em montanha-russa

Oscilações de humor, choro sem motivo aparente, irritabilidade, insegurança e até um sentimento de tristeza podem surgir. Isso tudo pode ser resultado das mudanças hormonais, da exaustão física e da pressão interna para “dar conta de tudo”. Isso é mais comum do que se imagina — e precisa ser falado.

3. A amamentação nem sempre é fácil

Mesmo sendo algo natural, a amamentação exige técnica, paciência e apoio. Fissuras, dor, pega incorreta, medo de não estar produzindo leite suficiente… tudo isso pode acontecer. Com orientação adequada e, se necessário, laserterapia e consultoria, é possível tornar esse momento mais tranquilo.

4. A mulher precisa de cuidados — não só o bebê

Muitas mães relatam sentir-se invisíveis após o parto. Toda a atenção vai para o bebê, mas e você? Quem cuida de você? O autocuidado no puerpério é essencial: alimentação, descanso, escuta, apoio emocional e até intervenções como o taping terapêutico ajudam a aliviar dores e melhorar o bem-estar.

5. Você não precisa dar conta sozinha

Romantizar a maternidade e exigir perfeição só aumenta a sobrecarga. Peça ajuda. Delegue. Converse. Apoio faz toda a diferença — seja da família, de amigas, ou de uma profissional especializada.

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💬 Um recado final

Se você está vivendo o puerpério, saiba: você não está sozinha, e não precisa enfrentar tudo em silêncio. O que você sente é válido. O que você vive é real. E o que você precisa é cuidado.

Se quiser conversar, tirar dúvidas ou agendar uma consultoria comigo, estou aqui para te acolher com carinho e técnica.

Com amor,
Mirian
Enfermeira especialista em aleitamento materno e cuidados no pós-parto